Schematherapie

Soms loop je steeds opnieuw tegen dezelfde dingen aan in het contact met anderen, in je werk of in de relatie met jezelf. Je weet misschien wel waarom je zo reageert, maar het lukt toch niet om het te veranderen. In dat geval kan schematherapie helpen.

Schematherapie is een behandelvorm die zich richt op hardnekkige patronen in denken, voelen en doen. Deze patronen ontstaan vaak al vroeg in het leven, bijvoorbeeld in de manier waarop je je hebt moeten aanpassen om met moeilijke situaties om te gaan. Die strategieën waren toen effectief, maar kunnen op latere leeftijd juist in de weg komen te staan.

In schematherapie werken we met schema’s (diepe overtuigingen over jezelf, anderen en de wereld) en met ‘modi’ – verschillende delen van jezelf die zich op bepaalde manieren gedragen of voelen. Denk bijvoorbeeld aan een strenge innerlijke criticus, een kwetsbaar kinddeel of een vermijdende kant.

Hoe ziet schematherapie eruit bij Praktijk Fierder?

Samen brengen we jouw patronen in kaart. Dat doen we via gesprekken, vragenlijsten, oefeningen en soms ook met beeldende of ervaringsgerichte technieken. We onderzoeken waar de patronen vandaan komen en hoe ze nu doorwerken in je leven. Je leert herkennen wanneer je in een bepaald ‘deel’ schiet, en hoe je daar met meer compassie en keuzevrijheid mee om kunt gaan. Schematherapie vraagt soms om teruggaan naar pijnlijke ervaringen, maar altijd op een veilige en zorgvuldige manier. Het doel is niet om in het verleden te blijven hangen, maar om jezelf beter te begrijpen en ruimte te maken voor nieuwe manieren van omgaan met jezelf en anderen.

Schematherapie pas ik toe bij mensen die steeds terugkerende klachten of relationele problemen ervaren, of bij wie eerdere behandelingen niet voldoende hebben geholpen. Ook bij een kwetsbaarheid voor persoonlijkheidsproblematiek is deze methode vaak effectief.

Wil je meer weten over schematherapie of onderzoeken of het bij jou past? Neem gerust contact met me op.

Inzicht in je patronen, ruimte voor verandering.