CGT

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve en goed onderzochte behandelmethode voor psychische klachten zoals angst, somberheid, piekeren en onzekerheid. In CGT staat het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag centraal. De manier waarop je over situaties denkt, heeft invloed op hoe je je voelt en hoe je je gedraagt.

In de behandeling onderzoeken we samen welke patronen en overtuigingen een rol spelen bij jouw klachten. Vaak zijn er automatische gedachten die je een rotgevoel geven of je tegenhouden om te doen wat je eigenlijk zou willen. Ik help je om die gedachten op te merken, te onderzoeken en stap voor stap te vervangen door effectievere en realistischere overtuigingen. 

We kijken ook naar gedrag. Misschien stel je veel uit, vermijd je bepaalde situaties of leg je de lat heel hoog. Samen brengen we in kaart wat helpend is en wat juist in de weg zit. Vervolgens oefenen we met ander gedrag, zodat je merkt dat er ruimte komt voor verandering.

Hoe ziet CGT eruit bij Praktijk Fierder?

Een behandeling met CGT is praktisch en doelgericht. We beginnen met een intake waarin we samen je klachten en doelen in kaart brengen. Op basis daarvan maken we een behandelplan dat past bij jouw situatie.

Tijdens de sessies werk je actief mee. Soms krijg je opdrachten mee voor thuis, zodat je ook buiten de gesprekken merkt dat er iets verandert. We blijven gedurende de behandeling regelmatig samen evalueren of we op de goede weg zitten en passen de aanpak aan als dat nodig is.

CGT kan op zichzelf staan, maar ik combineer het ook regelmatig met andere behandelvormen, zoals EMDR – afhankelijk van jouw hulpvraag.

Wil je weten of cognitieve gedragstherapie iets voor jou is? Neem gerust contact op voor meer informatie.